含维生素c最多的食物有哪些?

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/28 06:27:48
含维生素c最多的食物有哪些?

含维生素c最多的食物有哪些?
含维生素c最多的食物有哪些?

含维生素c最多的食物有哪些?
新鲜蔬菜中一般含量都很高,但由于烹饪的损失,摄入量很难达到较高水平,通常生食番茄、黄瓜能比较有效摄入维生素c
水果中维生素C含量最高的的是猕猴桃(奇异果)和酸枣,此外柑橘类、枣类等一些水果含量较高,但水平远不能与前两者相比
此外肉类食物中,鲸的皮下脂肪层含有较高的维生素C,因纽特人(爱斯基摩人)即以此补充维生素C