哪些食物含维生素A哪些食物含维生素C

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/28 18:32:38
哪些食物含维生素A哪些食物含维生素C

哪些食物含维生素A哪些食物含维生素C
哪些食物含维生素A
哪些食物含维生素C

哪些食物含维生素A哪些食物含维生素C
对眼睛有益的食物
保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛也能起到很大的作用.那么,对眼睛有益的食物有哪些呢?
首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质.
其次,含有维生素A的食物也对眼睛有益.缺乏维生素A时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症.每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病.维生素A的最好来源是各种动物的肝脏,而植物性的食物,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等.
除此之外,多吃含有维生素C的食物.因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一.如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病.维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高

哪些食物含维生素A哪些食物含维生素C 哪些食物含维生素C 哪些食物含维生素C维生素K 哪些食物含维生素c最多 哪些食物含维生素C多? 含维生素A的食物有哪些 含维生素A维生素B维生素C 多 的食物.有哪些? 含维生素D的食物有哪些? 哪些常见食物含维生素B2多? 含维生素c最多的食物有哪些? 含维生素A维生素B1维生素C维生素D的食物来源 哪些食物含维生素a A.动物肝脏 B.水果 C.谷物 D.面包 不含维生素c水果蔬菜有哪些含维生素C少的食物都有哪些?准确点. 含维生素D的食物,含维生素B1的食物,含维生素C的食物,含维生素A的食物.分别列出2个含维生素 D 的食物：（2个）含维生素 B1 的食物：（2个）含维生素 C 的食物：（2个）含维生素 A 的食物： 维生素A,维生素C的食物有哪些 哪些食物脂肪、维生素C、钙、糖、蛋白质、维生素B、维生素A、维生素E谢谢了 哪些食物含有各种维生素? 维生素A 维生素B 维生素C 含碳水化合物,蛋白质和维生素,微量元素的食物有哪些?