请帮我看看我属于哪种类型的精神症状,谢谢!我现在突然变得孤僻,对人冷淡,不愿意出门,总感觉自己身体有病,多疑,爱胡思乱想,悲观,对什么事都不关心,恐惧,焦虑,多愁善感,感觉活着没意思,

请帮我看看我属于哪种类型的精神症状,谢谢!我现在突然变得孤僻,对人冷淡,不愿意出门,总感觉自己身体有病,多疑,爱胡思乱想,悲观,对什么事都不关心,恐惧,焦虑,多愁善感,感觉活着没意思,
请帮我看看我属于哪种类型的精神症状,谢谢!
我现在突然变得孤僻,对人冷淡,不愿意出门,总感觉自己身体有病,多疑,爱胡思乱想,悲观,对什么事都不关心,恐惧,焦虑,多愁善感,感觉活着没意思,总是担心自己会自杀很害怕,脾气暴躁,请好心人帮忙告诉我.

请帮我看看我属于哪种类型的精神症状,谢谢!我现在突然变得孤僻,对人冷淡,不愿意出门,总感觉自己身体有病,多疑,爱胡思乱想,悲观,对什么事都不关心,恐惧,焦虑,多愁善感,感觉活着没意思,
可能是抑郁症症状,最近是否遇到不顺利的事情了?
　　早期症状
　　1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望.病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔.有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安.
　　2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一.丧失既往生活、工作的热忱和乐趣,对任何事都兴趣索然.体验不出天伦之乐,对既往爱好不屑一顾,常闭门独居,疏远亲友,回避社交.病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”.
　　3.精力丧失,疲乏无力,洗漱、着衣等生活小事困难费劲,力不从心.病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况.
　　4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力,以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来,这也不行,那也不对,把自己说得一无是处,前途一片黑暗.强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感,严重时可出现自罪、疑病观念.
　　5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态,注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓,但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越.
　　6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望,感到生活是负担,不值得留恋,以死求解脱,可产生强烈的自杀念头和行为.
　　7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状,很常见,但并非每例都出现.
　　8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振,胃纳差症状,美味佳肴不再具有诱惑力,病人不思茶饭或食之无味,常伴有体重减轻.
　　9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低,男性可能出现阳痿,女病人有性感缺失.
　　10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒,比平时早2～3小时,醒后不复入睡,陷入悲哀气氛中.
　　11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化.清晨或上午陷入心境低潮,下午或傍晚渐见好转,能进行简短交谈和进餐.昼夜变化发生率约50％.
　　自我治疗
　　做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会.避免服用某些药物.口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症,应尽量避免使用.
　　另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱抑郁症也有裨益.
　　1、制定一个切实可行的目标.
　　这个目标要可行,也就是说,外在条件和自身条件都要具备.最初的计划要比较易于实现,需要的时间、精力比较少.如果这个过程所需要的时间和精力太多,在你对什么都不感兴趣的情况下,你半途而废的可能性比较大.（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话,你就不必往下看了,你不是这篇文章希望帮助的对象.）如果你住在内陆省份,就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳,就不要计划横渡琼州海峡.这些目标对目前的你而言太远大了些.
　　现在,我们假定你的目标是“今年夏天学会游泳”.这个目标可行吗?可行的,因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳,他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场,开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间.
　　2、对你的目标精确定义.
　　只有目标明确,你才能判断是否达到了目标.否则,你总有办法对自己说：“我失败了.”为了重新对生活充满信心,你需要成功的体验.因此,在实施这项行为治疗的过程中,你要确保你会有一次又一次的成功,使你相信你才能力做到你想做到的事情.所以,请你精确定义你成功的标准.
　　“今年夏天学会游泳”,“今年夏天”是指什么时候?2004年6月一9月.哪种游泳方式?蛙泳.怎样才算是学会?能不借助于任何辅助工具游100米.好了,9月30日,你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了.
　　3、将你的行动计划划分成足够小的步骤,确保你的计划一定可以完成.
　　为你的目标制定一个详细计划,计划的每一步要达到的目标都足够小,以确定你一定可以做到.比如,你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间.你可能对这个目标嗤之以鼻,觉得太轻而易举了.但对于某些抑郁很重的人而言,能打起精神做这件事也很不容易了.记住,在确定每一个分目标时,要确保你一定可以完成.每完成一个目标,你就胜利了一次,每一次成功会令你的自信逐渐增长.如果你定的分目标太大,就难免失败,一次又一次的失败会打击你的信心,也许,几次失败之后,你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心,半途而废,重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了.
　　4、用自己的行为定义是否成功.
　　换言之,目标中不要牵涉到他人的行为.如果你的目标是与人交往,注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡.这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请.你可以控制自己的行为,但不能控制别人的行为.因此,你的这个目标违背了上一条原则,你并不能确定这个目标一定可以实现.依据确保成功的原则,你可以这样修改目标：下班后,邀请小李一起喝咖啡.只要你开口邀请过,那你就成功了.至于小李的反应,并不重要.邀请技巧是另外一个问题了.
　　5、目标中不要有情感成分.
　　在这个计划中,重要的是做,而不是你在做的过程中的感受.你可以控制自己的行为,但不能直接控制情绪.而在抑郁状态下,你很难从任何活动中得到愉快的感觉.情绪会受到行为的影响,但这种影响并不是即刻起作用的,需要一定的时日.因此,如果你一定要感到愉快才算是成功,那么,你很可能会失败.不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈",只要"我要游两圈"就足够了.