起踵步怎么做

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/12 03:36:06

起踵步怎么做
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起踵步怎么做
qe挺邰欢w郇p┗rcδrjyⅦ蟆e挺邰欢\x0d你都没有锻炼大z腿的项目.举重锻炼手4臂.提踵锻炼小t腿.仰卧起坐锻炼腹肌,提高滞空,但是不o能提高多少5弹跳.建议加一r项锻炼大e腿肌肉的,做深蹲最好,负重效果更好.偶尔做下b蛙跳,跳绳什3么c的.

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