作业帮为什么每天每人不可摄入过多盐?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/27 22:46:04
为什么每天每人不可摄入过多盐?
为什么每天每人不可摄入过多盐?
为什么每天每人不可摄入过多盐?
（一）吃盐过多可致癌
盐是生命所不可缺少的,但是过多的盐也不利于生命.医学家普遍认为,多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病.
医学家建议,应该使城市每人每天吃盐量从现在的20克左右降低到10克甚至5克以下,以减少一些疾病的发病率.专家称,有近50％的中老年人,每天盐的摄入量
超过了世界卫生组织提出的6克的临界值.
盐食用过多,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加,导致血压增高,还会导致血管硬化.另外,吃盐过多,让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担.
（二）吃盐过多易得胃癌
英国和日本科学家对数万名男女的饮食习惯和身体情况进行了研究,发现爱吃过咸食物的人患胃癌的危险是普通人的两倍.
在此之前,科学家们已经不断向人们提出警告,食用过多盐分将导致心脏病风险增加.高盐食品还容易导致萎缩性胃炎,这是胃癌的前一阶段.
（三）吃盐过多诱发儿童疾病
百味盐为主,食盐可谓调味品中的老大.在现代膳食中,儿童钠盐摄入量逐渐增多,其中既有家庭一日三餐的盐超量,也有零食中含钠盐的增多.最近,儿童保健专家指出,无论是健康儿童,还是病儿,均不宜摄入过多的盐,饮食应该以清淡为主,太咸易引发呼吸道感染.
高盐饮食使得口腔唾液分泌减少,更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在；其次,高盐饮食后由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群,造成菌群失调,导致发病；第三,高盐饮食可能抑制粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱,加上孩子的免疫能力本身比成人低,又不容易受凉,各种细菌、病毒乘机而入,导致感染上呼吸道疾病.
（四）睡眠猝死怪罪吃盐过多
睡眠猝死症近年在东南亚国家,如泰国及菲律宾肆虐,过去16年共夺去超过5000人的性命.有专家怀疑,这种病可能和饮食习惯偏咸有关.
这个症状从1981年~1997年,夺去超过5000名泰国人的性命,促使泰国卫生部展开研究,寻找此病的真正成因.
菲律宾卫生部长说,50年代的调查发现,超过五成死于此病的人都有急性胰腺炎,而胰腺炎起因,可能是因菲律宾菜偏咸所致.不过他说现时专家未能确立其因果关系.泰国一项同类调查亦发现,出现睡眠猝死症的原因,可能和食用鱼露有关,但国际卫生组织无法确定.
（五）胖子大忌 吃盐过多
尽管许多胖子挖空心思,使出十八般“招术”想把体重减下来,但始终是效果不佳.其原因何在呢?营养学家经过反复研究发现,这与胖子摄取食盐过多也有关.
摄取过多的盐，会对身体肾脏造成负担，无法排出，导致人体中毒，以及身体器官损伤。