作业帮健康生活小常识有哪一些
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/02 03:33:17
健康生活小常识有哪一些
健康生活小常识有哪一些
健康生活小常识有哪一些
45条足以震撼你的生活常识
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息\x0b2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好\x0b3、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好\x0b4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多\x0b6、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
7、早上醒来.先喝一杯水.预防结石\x0b8、睡前三小时不要吃东西.会胖
9、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易患高血压.糖尿病等疾病\x0b10、刚出炉的面包 不宜马上食用\x0b11、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边\x0b12、天天喝水八大杯\x0b13、每天十杯水.膀胱癌不会来\x0b14、白天多喝水.晚上少喝水
15、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
16、多油脂的食物少吃.因 为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡\x0b17、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量\x0b18、10种吃了会快乐的食物:\x0b深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃\x0b19、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老\x0b20、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
21、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会\x0b22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下\x0b23、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用\x0b24、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
25、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
26、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑\x0b27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一个,才能让自己有个干干净净的肺\x0b28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法\x0b29、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期\x0b30、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
31、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌\x0b32、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌\x0b33、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发谓癌\x0b34、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌\x0b35、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
36、不抽烟.拒吸二手烟\x0b37、适量饮酒,不拚久.不醉酒
38、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物\x0b39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果\x0b40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类\x0b41、每天摄取均衡的饮食,不过量\x0b42、维持理想体重.不过胖\x0b43、保持规律的生活与运动\x0b44、保持轻松愉快的心情\x0b45、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐