我60米7.56秒,400米1分23秒,想问一下怎么能提高我的速度和耐力?我今年13周岁

我60米7.56秒,400米1分23秒,想问一下怎么能提高我的速度和耐力?我今年13周岁 小学四年级年级100米能从16秒提到15秒吗?我三年级100米16.12秒,我能提速到15.60米9.78秒提到8.70 400米1分23秒提到1分17分有 什么办法?要使用打错了!400米1分23秒提到1分17秒 小学四年级400米极限是多少秒我穿普通鞋最快1分27秒 我小学六年级400米1分43秒好吗 我400米1分43秒算好吗. 我400米跑步跑1分21秒,算快吗,我们班最快的跑1分14秒. 我今年12岁,想进国家队.1000米3分37,100米13秒56,400米1分08秒,1500米5分56秒,200米29秒,身高1米65 六年级的小学生跑400米一般要多少秒?我跑要1分34秒, 跑步怎么跑得快,我400米 和 200米 400米 1分23秒,200米40秒 400秒等于()分()秒 我400米1分11秒,及格58秒.1500米六分钟,及格4分50秒.我耐力较好,请问这两个专项我该练哪个? 我5年级400米1分13秒800米2分45秒但800米跑完后几乎晕了过去这样可以练长跑吗? 400米1.54的人一步要几米?一秒要几米?我爆发.耐力都好1500 5分42秒 400 1分14秒 12岁,我100米最好成绩14.2秒,200米32秒,400米1分18秒,立定跳远2.40.我是否可以去国家队?我的技术提高了~100米13.7秒,200米1分11秒,400米没测.我是云南某市的体校,8月就是去昆明比赛了.我家里人不希 六年级400米1分23秒,50米8秒43,怎么提高?男生，50米测了2次，1次8秒43，一次8秒73 400米跑1分18秒,我高二体育组的.世界记录400米是多少? 我12岁六年级400米1分43秒算好吗 小学五年级女生400米多少优秀?我1分36秒.